*Haz 1 rutina por día (3 - 5 veces por semana)
*Haz cada día nueva rutina o repite la misma si quieres (pero no más de 2 semanas seguidas por que es bueno tener variación)
*Si sientes mareo, corazón muy acelerado, nauseas, dolores en los articulaciones o/y huesos - para de hacer ejercicio
*Haz en tu ritmo y para el video para extra descanso
*Si con esas rutinas no sientes suficientemente intensidad empieza entrenar con "Para principiantes"
Otras rutinas de este programa http://www.youtube.com/playlist?list=...
*Revisa página Dieta para acompañar entrenamiento con buena alimentación Página DIETA http://full.sc/LPpOc3
*Consulta a tu doctor antes de empezar a ejercitar
Detalles de esta rutina
POR DONDE EMPEZAR http://u.to/j5pSAw
DIETA http://full.sc/LPpOc3
Mi TIMER compré aquí http://goo.gl/rEikJ
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PARA PRINCIPIANTES http://www.elenamalova.com/search/lab...
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meditacion para principiantes Ejercicios para la obesidad 5 - Exercises for obesity 5 | |
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Sports | Upload TimePublished on 1 Apr 2014 |
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